CrossGym M/K

Alle kan være med +16 år – træningen er baseret på styrke øvelser med egen kropsvægt og simple redskaber/vægte. Træningen varierer med intervaller, runder og blok træninger.

Er HIIT inspireret og kombineres med gå/løbeintervaller. Du bliver stærkere og styrker hele din krop og kommer i bedre form. Øvelser gøres sværere eller lettere efter behov og niveau. Vi træner udendørs og indendørs.

Fitness dance

Sved, smil og dans dig glad. Fitness dance for alle niveauer og aldre. Vi danser til hits gennem forskellige årtier, musik genre og lækre dansetrin.

Alle kan være med. Fitness dance fokuserer på cardio og bevægelse af hele kroppen med styrke elementer der integreres i dansen.

Refomer

Reformer træning er Styrke, smidighed og kropskontrol. En skånsom træning som samtidig er udfordrende og passer til både motionsbegyndere og erfarne motionister.

Reformer træning tager udgangspunkt i pilates øvelser der styrker musklerne, især coren og de stabiliserende muskler. Med simple øvelser og fokus på bevægelserne, bliver kroppen stærkere og tonet samtidig med at din fleksibilitet forbedres.

BUNGEE FLY - Light

For dig der er vant til at dyrke motion og har prøvet kræfter med Bungee tidligere. Træningen er mere Intensiv, fuld af fart, udfordringer og masser af energi.

Bliv udfordret med Konditionstræning, masser af danse/hoppe koreografier og dynamiske bevægelser.

BUNGEE FLY - Workout

Bliv flyvende og vægtløs.
Mærk suset i kroppen.

Oplev en træning, der er så sjovt, at det ikke virker som motion og alligevel vil din krop høste alle fordelene ved at blive styrket og tonet.

BUNGEE FLY - Workout øvet

For dig der er vant til at dyrke motion og har prøvet kræfter med Bungee tidligere. Træningen er mere Intensiv, fuld af fart, udfordringer og masser af energi.

Bliv udfordret med Konditionstræning, masser af danse/hoppe koreografier og dynamiske bevægelser.